co mi tam

[...] panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

[...] Trzeba szanowac wybory i wspierac innych, bo to wraca. Zawsze wraca, zawsze zawsze, dzis, jutro, kiedys. Ludzie pamietaja kazde dobre slowo, kazdy gest, ja pamietam. Usyszalem tu tyle dobrych slow wsparcia, ze nawet jak urwie mi noge, dokoncze to co zaplanowalem. Bo ktos we mnie wierzy, a to duzo znaczy. Wy tez dokonczycie, wszyscy. [...]

[...] nie mam za sobą żadnego cyklu z prawdziwą masą więc nie znam swojego ciała oraz jego reakcji. Rafał - rekomp z tego co się orientuję zalecany jest przy jakimś tam kilkuletnim doświadczeniu ( trzeba znać reakcje na podaż oraz deficyt oraz to co wchodzi na poszczególne mięśnie). niestety jestem zielony jak szczaw i nie podejmę tego [...]

[...] mocno fatu, ale mięcha też nie zbudujesz jakiegoś rewelacyjnego a co do mojego 7 miesięcznego budowania masy, podczas której wpadło również trochę fatu to poczekajmy jeszcze 2 miesiące i będzie wtedy widać czy udało mi sie coś tam zbudować czy raczej zmarnowałem ten okres jak wielu z Was uważa Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-28 22:40:43

[...] na bardzo krótkiej „redukcji” wycisnąłem nawet 150kg na singla. 3. MC – 200kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=47GgihpG9f4 Po skończeniu tego planu próbowałem nawet coś tam redukować. Wróciłem na stary high carb, mocno uciąłem kalorie. Po tygodniu na takich „suchych węglach”, gdzie w DT przy 400g ww miałem 40-50g tłuszczu, mocno siadło [...]

[...] udzielasz, radzisz i wogole za maile itp !! taka mnie dzisiaj naszla mysl jeszcze ze lapka zaczela rosnac od kad robie 15-10-5 a wydawac sie moze ze takie niepozorne prostowanie i uginanie na wyciagu moze niewiele zdzialac, a ja jestem pozytywnie zaskoczony, trzasnalem nawet fotke troche slabo widac bo mi sie reka trzesla ale cos tam widac.

[...] Jeżeli chodzi o ćwiczenia to po 40 dniach chłopaki z sfd zmienili mi ćwiczenia i dobrze bo poprzednie już mi się trochę przejadły. Kurcze nie wiem co będzie z siłownią mam tam wykupiony karnet a podobno wszedł komornik bo gościu nie płacił. Jest jeszcze jedna siłka ale typowa jama ze sprzętem typu ,,wczesny Gierek" ale cóż chyba poczekam do [...]

[...] tak, byłbym zapomniał. Wczoraj miła Pani w przychodni pogratulowała mi wyników, na co ja ją okłamałem że boli mnie wątroba, na co ona wystawiła mi skierowanie na ALAT i coś tam jeszcze, na co ja widząc że dobrze mi idzie, wyciagnąłem sprawę arytmii, co zaskutkowało skierowaniem do kardiologa. Teraz do ósmego stycznia muszę wymyśleć [...]

Co tam sie u Was w kraju dzieje,że takie pesymistyczne rozterki egzystencjalne się ujawniają? Jeszcze słyszę ,że jakieś protesty na stacjach,bo paliwo za drogie... Tu paliwo jest od 1,36 € do 1,81,€ czyli do 5,85 zł do 7,78 zł i jakoś nikt nie protestuje :) A ja teraz po raz pierwszy przeliczyłem - ale też nie będę protestował :) Świat jest [...]

[...] też połowa tych waszych pochwał się jemu należy! ;-D Przemo - porównanie do Cyronka czy Przyszlaka jest jeszcze chyba nad wyrost %-) Ogólnie mija równo 7 tygodni od zawodów, tam na ważeniu miałem 77kg, dziś jest 92kg, a więc 15kg do przodu, dość tak poleciałem z tym odbiciem |-) I coś czuję, że chyba bardziej mi się marzy wyjść w ekstremalnej niż [...]

[...] po trzeciej minucie, ale jestem uparta i dotrwałam. Lało się ze mnie jak z sikawki strażackiej. Potem pokazała maszynę do odwodzenia i przywodzenia nóg, do uginania i takie tam inne. Jak ja zapytałam czy może nie wziąć do miejsca z wolnymi ciężarami, zrobiła oczy jak spodki i zawołała innego instruktora. Ten mnie wziął na spytki i pyta czemu. No [...]

Przede wszystkim przepraszam - szkoła, praca i takie tam, nie zaglądało się tu trochę ;> Jeżeli chodzi o ekspresowe odchudzanie, widzę, że dużo jest tu takich doświadczeń. Ja prawie całe te 25 kg w te dwa lata odrobiłem - chciałoby się powiedzieć, że suchej masy, ale to by kłamstwo było ;> Rozstępów na brzuchu, pośladkach, udach ani nigdzie [...]

[...] w zeszłe wakacje zdarzyło się robić 2 i pół godzinne treningi w deszczu, wiesz jak to hartuje?:) no ale moim celem jest wojsko albo jakaś inna praca w mundurze po studiach a tam nie będzie "nie pobiegnę bo pada" więc dlatego staram się hartować:) Boksero - a dzień mija nie najgorzej:) uczę się programowania:) i co chwila denerwuję bo [...]

[...] ciała bez jednoczesnej zmiany obwodów. Życzyłabym sobie bardzo, żeby w moim przypadku tak było. Skąd takie marzenia? W strategicznych miejscach nie widzę zmian, jednak tam gdzie się nie mierzę, coś jednak się rusza. Ostatnio dałam się zaskoczyć... mojej własnej ręce! |-) I to dwukrotnie! Sięgałam sobie spokojnie po pilota i kątem oka [...]

[...] Filozof k***a. Ale no nie pogadasz z nim normalnie. Która, taka zaj**ista? Śniadanie, czy obiadek? :-> Specjalnie dla Ciebie zmieniłem stół do robienia fotek (przy okazji tam jest lepsze światło jak widać), żebyś znowu się nie czepiał o kafelki i psa :)) Handlowiec - taki to musi mieć gadane :)) Poczytał trochę poradników i exper. IMO w [...]

[...] strona i prawie cała ta (ale doleciał 1 kg, od początku prawie 1,5 kg ;-D ) - obciążenia raczej bez zmian, wręcz zmniejszyłem, na rzecz nauki techniki - podciąganie? :-> tam przy każdym jest podpisane, że z pomocą, więc jakoś do przodu chyba nie idzie... z resztą jak porównuje moje "podciągania", do tego co pisze Antoś w "dojrzałości [...]

[...] ujęła ;-) Szczerze - traktuję to jako odskocznię, jako spędzanie czasu wolnego. Efekty - zdaję sobię sprawę, że przy takich wynikach będą jakie będą... Pozdro i wypoczywaj tam ;-) Dzięki :-)) Marian - białka mam ok. ~2,5 g na kg masy ciała, węgli wychodzi mi już prawie 5,5-6 na kg masy ciała, a tłuszczy 2-2,5. Będę więc po prostu chyba mieszał [...]

Paweł, Mikers - dzięki bardzo :-) Rege - no widziałem, że Ty już tam jesteś ;-D Trzeba przyznać, że bardzo fajna inicjatywa. Antoś - Ciebie jak zwykle umieszczam w wypowiedziach na końcu, ale to dlatego, że do Ciebie mam zawsze najwięcej pytań %-) A więc skoro twierdzisz, żeby spróbować taki system to chyba spróbuję. Argumenty są racjonalne, więc [...]

[...] pierwszego nauczyciela, następnie przez rok w Azji też ten styl, następnie w chinach zaczolem trenować styl żurawia, i odmianę modlącej się modliszki + elementy Baguazang - tam spędziłem ciągiem ponad 3 lata i co roku jadę raz lub 2 razy na miesiąc lub 2 do mojego nauczyciela by się pod jego okiem uczyć dalej (to trenuję od ok 10 lat). I to [...]

[...] mi nie doradził, mówię mu że nie mam sił etc etc i co? Nic %-), chciał delikatnie zwiększyć Euthyrox na 112 (obecnie 100) - czyli typowo, zamiast szukać przyczyny to co tam zwiększymy dawkę, a co ! Kurcze...nie fajnie, że tak trochę po omacku... O nerwach szprecham, że mnie rozwala w środku i te stany depresyjne się pojawiają i zgadnijcie [...]